Jakarta (Restorasi News Siber Indonesia/SMSI) – Ternyata, minuman kopi memiliki beragam manfaat ekstra sebagai penunjang kesehatan, salah satunya memberikan energi tambahan bagi seseorang.
Tentu saja hal itu bukan tanpa dasar. Kandungan kafein yang terdapat di dalam serbuk kopi yang terlarut menjadi minuman, segera meresap ke dalam aliran darah hingga ke otak.
Kafein juga membuat beberapa fungsi otak bertambah, seperti memori, kewaspadaan, hingga mental secara umum.
Dalam satu studi, kafein merupakan zat alami pembakar lemak dengan kemampuan meningkatkan pembakaran lemak pada obesitas sebesar 10% dan orang kurus 29%.
Dalam penelitian lain juga didapat kafein mampu meningkatkan laju metabolisme 3 sampai 11%.
Biji kopi yang telah diseduh juga mengandung beberapa nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, misalnya vitamin B2 11%, vitamin B5 sebesar 6%, mangan dan kalium 3%, dan magnesium serta vitamin B3 sebesar 2%.
Selain itu, minum kopi di pagi hari ternyata mampu menurunkan kadar gula darah sehingga bisa menurunkan resiko terkena diabetes mencapai 23-50% lebih.
Salah satu pemyakit yang cukup menjadi momok saat memasuki usia senja, yakni Alzheimer.
Penyakit alzheimer menjadi penyebab utama demensia di seluruh dunia. Walaupun belum ditemukan obatnya, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi resiko ini, seperti minum kopi di pagi hari.
Beberapa penelitian menunjukkan, peminum kopi memiliki risiko penyakit alzheimer hingga 65% lebih rendah, dibanding yang tidak rutin mengonsumsi kopi.
Dari uji klinis menunjukkan, hati merupakan salah satu organ yang penting di dalam tubuh. Namun, organ ini bisa terserang beberapa penyakit, seperti hepatitis, hati berlemak hingga sirosis. Hanya saja, orang yang meminum kopi 4 cangkir atau lebih per harinya bisa memiliki risiko terkena sirosis lebih rendah hingga 80%.
Penelitian lainnya menunjukkan jika depresi bisa menurunkan kualitas hidup seseorang. Namun, dalam studi Harvard tahun 2011 diketahui ada manfaat minum kopi di pagi hari bagi wanita yang minum 4 cangkir atau lebih per hari menurunkan resiko 20% terkena depresi.
Selain itu, penelitian juga menunjukkan pada 208 ribu partisipan yang mengonsumsi 4 cangkir kopi atau lebih per hari memiliki kemungkinan 53% lebih kecil untuk bunuh diri.
Kopi dapat melindungi penikmatnya dari dua jenis kanker, yakni kanker hati dan kolorektal. Adapun, peminum kopi memiliki resiko kanker hati 40% lebih rendah dibanding yang tidak mengonsumsinya.
Kemudian, pada 489 ribu partisipan diketahui yang meminum kopi 4 gelas atau lebih per hari memiliki risiko 15% lebih rendah terkena kanker kolorektal.
Dalam sebuah penelitian diketahui bahwa wanita yang minum kopi memiliki risiko yang lebih rendah mengalami penyakit jantung. Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan peminum kopi memiliki risiko terkena stroke 20% lebih rendah.
Manfaat minum kopi di pagi hari bagi pria yang terakhir adalah membuat penikmatnya hidup jauh lebih lama. Dalam beberapa studi diketahui minum kopi bagi bagi pria menurunkan resiko kematian hingga 20%.
Sedangkan, minum kopi bagi wanita dapat menurunkan resiko kematian hingga 26% pada usia 18-24 tahun.
Ayo kita ngopi di pagi hari !
(Sumber: detik/ndobu/red)
